Między posiłkami - produkty, które warto dorzucić do jadłospisu

W poprzednich postach wspominałam, że na początku walki o dodatkowe kilogramy należy wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Służą temu odpowiednie strony, jednak bez nich mogę powiedzieć, że aby przytyć trzeba dostarczać naszemu organizmowi dziennie minimum 2 500 kcal. Czym więcej tym lepiej.

Produkty, które mają dużo kalorii i które warto wprowadzić do naszego jadłospisu (jako drugie śniadanie, deser, lub po prostu przegryzkę między posiłkami) to m.in.:

• banany
• pączki
• gofry z bitą śmietaną
• rurki z bitą śmietaną
• lody
• czekolada na gorąco
• kakao
• kawa latte/ z bitą śmietaną
• ser camembert 
• plasterki sera żółtego - dodajemy, gdzie możemy: do kanapek, na kotleta, podjadamy między posiłkami 
• koktajle, np bananowe (kilka przepisów podałam w tym poście )  

Celowo nie wymieniam chipsów czy Coli. Założenie jest takie, by przytyć zdrowo, o czym już pisałam na tym blogu. Ale... od czasu do czasu nie zaszkodzą. Lecz z umiarem. Raz na dwa tygodnie, a najlepiej raz w miesiącu. Bo tak naprawdę o wiele zdrowiej jest wypić kakao czy czekoladę niż szklankę Coli. Poza tym wydaje mi się, że sezon letni sprzyja zdrowemu odżywianiu - mamy dostęp do świeżych owoców, możemy je jeść lub pić soki owocowe, a podczas wyjść z przyjaciółmi nie zawsze musimy zamawiać piwo - czasem można dla odmiany wziąć kawę z dużą ilością bitej śmietany.